《유지만的減脂食譜：真的太好吃，讓人想吃一輩子》（유지만 다이어트 레시피）

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🍳「100萬訂閱人氣料理創作者 유지만」首部食譜書登場！
📉 為你解決「減肥吃什麼」的終極煩惱
🥗 100道無壓力、無罪惡感、無油膩的健康速食料理

減肥不該是忍耐，而是快樂地吃得飽。
這本書收錄 유지만 歷年熱度最高、被網友狂推「真的太好吃」、「吃完不會胖」、「不用外送了」的速食風健康料理。從拯救暴食欲望的「宵夜系減脂飯」、到「冰箱快爛掉的蔬菜救援食譜」，還有想吃披薩、炒麵、速食漢堡、鹹點甜食都不怕的「替代型口感療癒系低卡料理」，每一口都是真實幸福感！

📌 本書特色：

• 100 道減重也能天天吃的超現實美味配方

• 告別水煮人生！用空氣炸鍋、微波爐也能輕鬆變出一桌飯

• 全書以實際情境分類：肚子餓、嘴饞、菜快壞、厭倦雞胸肉都能對症解

• 유지만親測＋粉絲認證的味道與飽足感保證

📚 實用篇章分類：

• PART 1｜嘴饞想吃外送時的速食風食譜（불닭리조또／엽떡／치즈덮밥）

• PART 2｜便宜又營養的減脂沙拉&포케

• PART 3｜雞胸肉膩了就吃這些：創意蛋白質菜單

• PART 4｜蔬菜清冰箱用的「냉털요리」

• PART 5｜微波爐也能搞定的懶人晚餐

• PART 6｜麵包控也能享受的 저탄수 레시피

• PART 7｜各種涼麵、杯麵升級的健康면요리

• PART 8｜嘴饞時無罪感小點（고구마칩／씨앗호떡／소떡소떡）

✒️ 作者介紹：

유지만
韓國料理創作者，YouTube 頻道擁有超過百萬訂閱，Instagram 擁有26萬粉絲。以「簡單」、「美味」、「適合日常」為理念，發表多款深受觀眾信賴的減脂健康料理。擅長使用冷藏常見材料，變出色香味俱全的快速便當與療癒料理。致力於讓減肥變成「可以持續」、「值得期待」的日常習慣。

📚 書籍資訊：

• 書名：유지만的減脂食譜：真的太好吃，讓人想吃一輩子

• 原文書名：유지만 다이어트 레시피 진짜 맛있어서 평생 먹고 싶은

• 作者：유지만

• 出版社：길벗

• 出版日期：2025年6月10日

• 頁數：未提供（預估約 320 頁）

• 尺寸：未提供

• 重量：預估約 680g

• 裝訂方式：平裝｜單冊出版

• 分類：健康料理、減脂食譜、實用生活、YouTuber著作