《內在溝通：帶來人生轉變的心智肌力訓練》(내면소통)

內容介紹
韓國暢銷書《회복탄력성（復原力）》作者金周煥教授，以十年研究為基礎，推出這本深化自我與世界連結的力作《內在溝通》。本書結合最新腦科學、心理學與量子物理理論，說明透過「內在溝通冥想」鍛鍊心智肌力，幫助我們遠離焦慮、憂鬱與壓力，重拾內在穩定與自我價值。

金周煥教授指出，心也有「肌肉」，可以經由反覆練習而強化。他與韓國多位神經科學家與精神健康專家共同合作研究內在溝通的效用，並透過講座與冥想課程推廣實踐法。書中不僅涵蓋自我調節力、人際關係力與動機創造力三大主軸，也清楚解析傳統與現代冥想法如何影響大腦，成為數位時代生活者的內在導航工具。

特色說明
－ 結合腦科學、心理學、哲學與冥想的跨學科力作
－ 具體說明如何透過「內在對話」影響自我認同與情緒反應
－ 提供12週內化訓練表與QR影片，可實際每日實踐
－ 探討從「經驗自我」到「背景自我」的內在觀察歷程
－ 將傳統呼吸冥想、身體覺察法與現代自由能量模型有系統地結合

適合閱讀本書的你
－ 對冥想與自我覺察有興趣，想進一步理解大腦運作的人
－ 正經歷情緒困擾、需要內在支持與調節方法的現代人
－ 想提升溝通、專注與韌性，改善工作與生活效能的實踐者
－ 對腦科學、意識研究與身心靈整合理論有興趣的讀者

目錄亮點
－ 心智肌力三大核心：自我調節力、人際關係力、動機創造力
－ 內在自我與背景自我的區分與連結
－ 透過「馬可夫毯模型」解析情緒與預測錯誤
－ 解構內在敘事與情緒反應的神經機制
－ 六大正向內在溝通冥想實踐法：愛、感謝、接納、尊重、憐憫、寬恕
－ 動作冥想與身體感知法的神經生理基礎
－ 傳統東方冥想（佛教、儒家、莊子）與現代神經模型之對照

書籍資訊

書名：내면소통
中文書名：內在溝通：帶來人生轉變的心智肌力訓練
作者：김주환（金周煥）
ISBN：9791168340855
出版日期：2023年2月27日
頁數：763頁
尺寸：162 × 235 × 37 mm
重量：1,212g
裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：心理、自我成長、腦科學、身心靈
出版社資訊：인플루엔셜（Influential）