《斷食療癒》(Fast Like a Girl) 根據月經週期調整斷食節奏

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全球熱銷、女性斷食療法的權威書籍！
風靡美國的斷食醫學博士 민디 펠츠（Mindy Pelz）以20年臨床經驗與數據研究，首度揭示「女性身體真正適合的斷食節奏與週期」，教你如何配合荷爾蒙週期進行健康斷食，達到真正的內在療癒、自我修復、激發能量與清除慢性疲勞。

📍你將會學到：

• 女性斷食為什麼和男性不同？

• 如何根據月經週期（或停經後）調整斷食節奏

• 如何透過「變化式斷食」與「斷食節食輪替」來活化代謝

• 哪些食物幫助你進入燃脂、排毒、自癒狀態

📺 YouTube 114萬人追蹤、斷食實踐者每日必看
민디 펠츠博士的頻道累積超過2,600萬觀看，實證分享改變千人生活的飲食節奏、抗老祕訣與荷爾蒙再平衡之道。

📌 適合閱讀本書的你：

• 想透過斷食改善疲勞、慢性病與代謝症候群的你

• 嘗試過斷食卻總是失敗，想找出女性專屬節奏的你

• 更年期女性、荷爾蒙失調、難以瘦身的你

• 想找回身心平衡與活力、修復內分泌與免疫系統的你

✒️ 作者介紹
민디 펠츠（Mindy Pelz）博士是國際知名的營養與功能醫學專家，同時也是暢銷書作家與科學斷食法的先驅。她在斷食、排毒與荷爾蒙平衡領域有超過20年實踐經驗，致力於幫助人們從根本恢復健康。
其創立的YouTube頻道擁有114萬訂閱，累積超過2,600萬觀看，內容涵蓋健康科學、實用飲食指南與女性生理週期指引，成為北美女性最信賴的健康教練之一。

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原文書名：Fast Like a Girl
作者：민디 펠츠（Mindy Pelz）
出版社：더퀘스트
ISBN：9791165215955
出版日期：2024年3月6日
頁數：388頁
尺寸：152 × 225 × 25 mm
重量：558g
裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：健康、功能醫學、女性斷食療法