《就算被罵也不動搖的思考方式》(욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식 )

📖 內容介紹
在這個惡評橫行、謾罵不斷的社會裡，我們該怎麼培養出不被動搖的心靈免疫力？本書是作者 호리 모토코 親身經歷與心理學研究交織出的真誠之作，透過實例、科學理論與具體練習，教你在面對酸言酸語、批評指教時，如何轉化情緒，不讓他人言語主導你的人生。

這本書不是勸你「不要在意」，而是具體提供了應對「他人惡意評價」的心理策略：包含被批評時該思考的五件事、千萬不能做的五件事，以及如何將這些情緒轉化為成長能量。從 SNS 到現實生活的口舌風波，不論是面對網路惡評、同儕比較、職場批判，本書都給出實用、可操作的方法。

「別再為別人的話感到煩惱了。」
「你不是脆弱，是還沒學會怎麼接住那些話。」

這本書會陪你走過自我懷疑與情緒勒索，練習不反擊、不討好，只是默默成為內心堅韌的自己。

特色說明

• 從心理學觀點解析「言語暴力」的本質與應對

• 教你建立「不反應、不受傷」的心理肌肉

• 實用練習＋具體情境範例，幫助日常實踐

• 專為「太在意別人眼光」「容易被批評動搖」的人設計

適合對象

• 常因一句話耿耿於懷的人

• 容易被別人眼光影響情緒的人

• 想建立自我價值感、增強情緒韌性的人

• 想學會「不回嘴也能守住自尊」的人

目錄亮點

CHAPTER 1：被批評時該想的五件事

• 朋友可能是假面敵人？

• 就算被罵，你的價值不會掉價

CHAPTER 2：千萬不能做的五件事

• 過度情緒化只會更傷

• 拒絕成為「自我否定」的受害者

CHAPTER 3：將批評轉為能量

• 嫉妒、控制慾的心理解析

• 怎麼回應「一起講人壞話」的邀請？

CHAPTER 4：不被打倒的思考方式

• 拒絕「凡事都是我的錯」

• 與「累人關係」劃清界線

書籍資訊

書名：욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식
中文書名：《就算被罵也不動搖的思考方式》
作者：호리 모토코（堀 もとこ）
 譯者：박수현
 出版社：파인북
 出版日期：2025年7月15日
 頁數：240頁
 尺寸：147 × 212 × 20 mm
 重量：約400g
 裝訂方式：平裝｜單冊出版
 分類：心理、自我成長、情緒修復、自我接納