《事情很多，卻還是躺著的你：破解無力感的微小日常習慣》(할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게)

內容介紹
本書是由出演《離婚熟慮營》《我獨自生活》等節目，備受關注的精神科專科醫師李光敏所撰寫的新作。獻給「想努力卻什麼都不想做」的你，解析無力感的心理根源，從日常的小小習慣出發，幫助你恢復生活節奏與心理能量。

李醫師指出，我們之所以怠惰，並非懶惰，而是「太想把事情做好」，因此不敢邁出第一步。他提出「超小單位的日常習慣（루틴）」概念，從睡眠、飲食、運動、自我成長、人際界限到情緒管理，逐步引導讀者透過最簡單的實踐，走出低潮、回歸有能量的日常。

特色說明
• 出演《我獨自生活》、YouTube《비온뒤》等節目專業醫師新作
• 結合心理學與臨床實例，提供實際可行的「情緒修復指南」
• 不鼓吹宏大的改變，而是從「起床這一步」開始就足夠
• 幫助讀者建立屬於自己的「情緒與行為守則」

適合對象
• 長期感到疲憊、懶散卻又無法安心休息的人
• 想建立健康生活節奏與心理界線的人
• 曾有憂鬱、焦慮、職業倦怠傾向者，想再次找回自己的步調
• 對精神健康、心理學有興趣者

目錄亮點
第一章：我是為什麼會一事無成
－不是懶，而是太想做好
－「很小的行動」才能救自己

第二章：找回節奏的日常習慣
－規律的睡眠與飲食比什麼都重要
－「堅持而非成果」的運動習慣
－練習不完美的自我成長

第三章：建立界線的人際習慣
－別再為每個人努力付出
－經驗值累積，才有保護力
－像玩RPG一樣升級你的社交能力

第四章：情緒也需要練習與休息
－建立「什麼都不做」的時間表
－從失控到穩定，冥想與放空的力量
－從小失敗練習勇氣與回彈力

書籍資訊

書名：할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게
中文書名：事情很多，卻還是躺著的你：破解無力感的微小日常習慣
作者：이광민
ISBN：9791171713905
出版日期：2025年3月19日
頁數：260頁
尺寸：128 × 188 × 20 mm
重量：336g
裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：心理、自我成長、療癒實用書籍
出版社資訊：위즈덤하우스（Wisdom House）