《沒有壞情緒，只有不擅表達的情緒》세상에 나쁜 감정은 없다. 서툰 감정만 있을 뿐

📖 晨曦推薦書籍：✨ 세상에 나쁜 감정은 없다. 서툰 감정만 있을 뿐 《沒有壞情緒，只有不擅表達的情緒》

我們真的了解自己的情緒嗎？
你是否也曾在生氣時不知為何而怒，在悲傷時無法向他人說出口？
《沒有壞情緒，只有不擅表達的情緒》這本書，像是一堂撫慰人心的情緒課，來自丹麥心理治療師伊爾瑟・桑德（Ilse Sand）多年傾聽與陪伴他人情緒的經驗總結。

🔍 本書觀點：

• 世界上沒有壞情緒，只有未被理解的情緒。

• 我們對自己的情緒過於「習慣壓抑」，卻少有機會真誠面對。

• 幸福、嫉妒、自卑、害怕……那些表面情緒的背後，可能藏著我們從未意識到的真實感受。

• 學會「拆解情緒的假面」，才能真正找到內心的平靜與自由。

✒️ 作者介紹：
Ilse Sand，丹麥心理治療師、演說家。畢業於奧胡斯大學神學系，曾任國教會牧師。她的代表作《敏感，是一種天賦（Sensitive）》暢銷全球19國，深受高敏感族與情緒困擾者喜愛。

📌 適合閱讀本書的你：

• 對情緒容易內耗，卻說不出口的你

• 想要更深理解自己與他人情緒互動的你

• 正在自我療癒路上，渴望溫柔陪伴的你

📖 目錄亮點

第1章｜我們常被情緒欺騙
越早發現情緒，就越能掌握它的力量

第3章｜憤怒來自對現實的誤解
期待越高，越容易受傷

第4章｜憤怒是具有傳染性的情緒
學會與它共處，而非壓抑

第6章｜悲傷是對失去的哀悼
允許自己哭泣，也是一種修復

第7章｜嫉妒不該被羞愧
從嫉妒看見自己真正的渴望

第9章｜放下「必須快樂」的壓力
快樂不該是一種義務

第11章｜不要解釋，用感受說話
真正的理解，不需太多理由

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📚 書籍資訊

• ISBN：9791130613529

• 出版日期：2017年7月18日

• 頁數：216頁

• 尺寸：136 x 196 x 19 mm｜278g

• 裝訂方式：平裝｜單冊出版

• 原文書名：The Emotional Compass

• 作者：Ilse Sand