《獻給今日仍在努力撐下去的你：重新理解傷痛的溫柔心理課》(오늘도 견뎌온 당신에게)

📖 內容介紹

「為什麼我們這麼容易受傷？」
這是一本專為當代人撰寫的心理學入門書，由日本創傷心理學權威宮地尚子教授執筆，從心理學與社會學的交叉視角出發，深入剖析那些不易察覺卻影響深遠的「日常傷痕」。

作者指出，現代人的傷痛並非個人脆弱，而是來自數位環境、社會結構、家庭與職場關係中累積的「微創傷」。她溫柔提醒：我們不需要否認傷口，只需要學會與它們共處。透過書中四大章節，從理解傷害、面對關係中的傷與痛、到找回信任與修復力，每一頁都像是心理醫生的溫柔陪伴，讓你學會如何接住自己的情緒、也理解他人的沉默。

 特色說明

• 作者為日本臨床心理與社會學跨領域學者，結合深厚臨床經驗與現代社會分析

• 對「PTSD 之外的日常創傷」提出獨特詮釋，將「受傷」視為普遍的人性經驗

• 涵蓋從家庭、社群、網路、職場等多樣關係中常見的情緒疲勞與連結壓力

• 強調「傷痛不是弱點，而是連結的入口」，適合自我照顧與人際溝通學習使用

適合閱讀本書的你

• 總是在關係中默默受傷卻難以說出口的你

• 感到疲憊、懷疑自己太敏感、不夠堅強的你

• 身為諮商師、教育者、醫護工作者、照顧者，長期承擔他人情緒的你

• 想理解創傷與修復、培養共感力與心理安全感的人

 目錄亮點

第1章｜傷痕已成日常的時代

• 連結社會、孤立內心

• 匿名暴力與語言的利刃

第2章｜傷害的雙面：受傷與傷人

• 心靈創傷與未被回應的需求

• 治癒需要「我們」與療癒共同體

第3章｜所有的痊癒都需要練習

• 為何最親的人讓人最痛？

• 家庭關係的修復與信任的重建

第4章｜與傷口共處的日子

• 安全感、共感與「溫柔的距離」

• 情緒練習：看見內在的小孩、練習說再見

書籍資訊

書名：오늘도 견뎌온 당신에게
中文書名：獻給今日仍在努力撐下去的你：重新理解傷痛的溫柔心理課
作者：미야지 나오코（宮地尚子）
ISBN：9791194409281
 出版日期：2025年6月30日
 頁數：128頁
 尺寸：128 × 188 × 10 mm
 重量：216g
 裝訂方式：平裝｜單冊出版
 分類：心理學、人文、療癒、情感修復
 出版社資訊：에이콘온（AcornOn Korea）