《慢老化心態指南》(저속노화 마인드셋)

內容介紹：

“身體的速度，其實由內心決定。”
繼《저속노화의 발견（慢老化的發現）》後，再次引發「慢老化」熱潮的話題之作——由首爾峨山醫院老年內科教授鄭希媛撰寫的《慢老化心態指南》，全面聚焦於「內在思維」對老化速度的決定性影響。

本書並非提供單純的健康指南，而是深層剖析為何我們明知養生之道卻始終無法實踐，揭示阻礙我們邁向健康的真正問題，來自於「加速社會」對心靈造成的長期壓迫。

鄭教授以醫師、學者與個人親歷者的三重視角，指出唯有轉變「對老化的觀點」，才有可能真正實踐慢老化。無論是壓力下無法休息的現代人，還是陷入健康焦慮卻反覆失敗的實踐者，這本書都能提供根本性的「設計改變與重啟的藍圖」。

 特色說明：

• 由韓國老年醫學專家親自撰寫，針對韓國社會文化中「外貌焦慮式抗老觀」的深刻反思

• 從心理學、社會結構、醫學視角三方面解構「無法健康生活」的真正原因

• 提供結構性實踐法：如何設計一個容納不完美自己的生活節奏與行為模式

• 兼具理論深度與日常應用，適合讀者深度閱讀與反覆思考

適合閱讀本書的你：

• 渴望「不燃盡」而是「穩穩長壽」的你

• 對健康資訊感到過載、焦慮，卻難以實踐的你

• 想從心理、結構與日常三面著手改善生活步調的你

• 正在思考中年後人生節奏與自我照顧的人

 目錄亮點：

• 1章：揭開對慢老化的常見誤解（如：健康就是無趣、遺傳決定一切）

• 2章：釐清關於健康的錯誤觀念（如：少睡也沒關係、多買補品才有用）

• 3章：指出加速老化的社會結構陷阱（如：效率迷思、休息商品化）

• 4章：提出可實踐的慢老化日常心態與行動方案（如：日常書寫、習慣重塑）

書籍資訊

書名：저속노화 마인드셋
中文書名：慢老化心態指南
作者：정희원（鄭希媛）
ISBN：9791194627074
出版日期：2025年6月24日
頁數：358頁
尺寸：150 × 220 × 30 mm
重量：未提供（以下以預估600g試算）
裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：健康、醫學心理、人生哲學
出版社資訊：웨일북（Whalebooks）