《暖心主婦的月間家常便當：一次料理，一整月省心的冷凍常備菜》（따뜻한 여사의 월간 집밥: 한 번 요리로 한 달이 편한 밀프렙）

📖 晨曦推薦書籍：《暖心主婦的月間家常便當：一次料理，一整月省心的冷凍常備菜》
📘 原文書名：따뜻한 여사의 월간 집밥: 한 번 요리로 한 달이 편한 밀프렙

🍱 一次準備，輕鬆一整月！
韓國人氣料理 YouTuber「따뜻한 여사」累積24萬訂閱的月間家常便當法，
用減少料理時間與食材浪費的智慧生活，徹底改變你的日常餐桌。

本書是專為忙碌家庭、上班族與料理新手打造的「밀프렙」（Meal Prep）大全，
從備料、冰箱收納、到每月分批冷凍料理規劃，
搭配電子鍋、微波爐快速完成的保存料理食譜，
讓你在下班後不再為「今天要吃什麼」煩惱，從容面對三餐。

📦 書中精選 12 個月 × 每月5～6道家庭常備料理 × 附加一週冷凍湯品＆鍋物菜單，
搭配孩子、長輩都安心的清爽調味，零添加物，健康、經濟又省時。

📌 本書特色

• 收錄1～12月×超過60道可冷凍常備菜與家庭飯盒組合

• 作者親授「冰箱管理術」與「省時食材搭配邏輯」

• 不只是食譜，更是家庭時間與經濟的生活管理術

• 加碼「밀프렙 Q&A」與推薦用具、解凍技巧，零失敗入門

📌 適合閱讀本書的你

✔ 為家人準備三餐、又想兼顧工作與育兒的你
✔ 想控制外食支出，又總為做菜傷腦筋的你
✔ 追求便利、健康又能持續實踐的生活節奏的你

作者：金秀林（김수림）
ISBN：9791160322453
出版日期：2025年4月10日
頁數：208頁
尺寸：190 × 245 × 20 mm
重量：640g
裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：料理、家常便當、節約料理、生活實用