《你是對的：鄭惠信的適度心理學》(당신이 옳다: 정혜신의 적정심리학)

內容介紹

《당신이 옳다》是韓國精神科醫師 정혜신 博士長年在社會現場所累積的心理救援實踐之書，也是她創立「적정심리학（適度心理學）」的核心成果。

本書不是理論滿滿的心理學教科書，而是一本「行動指南」，幫助我們在日常中學會施以心理版的 CPR（心肺復甦術）：當你身邊的人陷入抑鬱、麻木、自我消失時，你可以怎麼做，才能成為真正有效的那一個人？

정혜신醫師以過去在5·18事件倖存者、國家暴力受害者、社會運動人士、日常個案等療癒現場的真實經驗，發展出一套可實際執行的「公正、適度、真誠」心理照顧方式。她強調：感情永遠是對的，問題不在於我們情緒太多，而是沒有人正視這些情緒的本質。

 特色說明

• 韓國近年最受矚目的心理學行動指南，銷量破萬

• 提出「적정심리학」不依賴專家，也能自我修復的心理照護

• 主張「情緒是對的」，以「感受為中心」進行共感行動

• 教你在工作、家庭、社會中實踐真正的傾聽與陪伴

 適合閱讀本書的你

• 想幫助身邊陷入情緒低谷的親友，但不知道該說什麼、不該說什麼

• 曾因情緒問題而被誤解、不被傾聽的人

• 對共感與界線感感到困惑，想了解怎麼「溫柔又堅定」地陪伴彼此

• 在家庭、職場、社群裡努力維持自己情緒與角色平衡的你

目錄亮點

📍1章 為什麼我們會受傷？

• 因為沒有人承認你的痛本來就是真實的

📍2章 心理版 CPR：從一個人開始拯救

• 當我們說出「你最近還好嗎？」那一刻，療癒就開始了

📍3章 真正的「共感」是什麼？

• 「你的感覺就是對的」，才是最關鍵的認可

📍4章 學會劃界，才能真正接住對方

• 共感不是無止盡的付出，而是「你也是重要的」提醒

📍5章 妨礙共感的五個障礙

• 舊有的創傷、家庭內化的習慣、價值觀錯位……

📍6章 成為「那個人」──你能救人，也能自救

• 關鍵時刻怎麼開口、怎麼聆聽、怎麼不壓倒自己

書籍資訊

書名：당신이 옳다: 정혜신의 적정심리학
中文書名：《你是對的：鄭惠信的適度心理學》
作者：정혜신（鄭惠信）
ISBN：9788965746669
出版日期：2018年10月10日
 頁數：316頁
 尺寸：145 × 217 × 30 mm
重量：540g
 裝訂方式：平裝｜單冊出版
分類：心理學、人際關係、情緒支持、療癒
 出版社資訊：해냄출판사（Haenam Publishing）